PNFストレッチ

昨年暮れにやまめの学校で教わった体の柔軟性の重要性。
意識すればするほど、節々が硬くなっていることに気づく。
昔から固いのだが、気づくのもの今更遅すぎる。

キーワードは確か「ＰＮＦストレッチ」
http://ja.wikipedia.org/wiki/PNF
詳しくは、ｗｅｂで！！

週末、ランにスキーにハシャギ過ぎというか、遊びすぎたお陰でさすがに足の筋肉痛と思いきや・・・
大したことない。
まさか明日か？？？
たぶんお風呂筋トレのお陰かもしれないが、
ランしていると、足首の固さ・重さを痛感する。

そういえば、フィヨルドさんは、ブーコーをバジバシ滑っている最中に・・・
股間の筋肉が痙りそうになったと言っていた。
股間の筋肉？？？
あれですか？？？
そう付け根の筋に沿ってついた筋肉らしい。
さすが、出来る人は違う。
合い言葉は「ポチッとな」

筋トレとストレッチ。
これを暫く充実させてみたい。
さっそくＰＮＦストレッチ本もポチッと。