乗鞍ＨＣ ふり返り

Ｈ２０・２１に続いて３回目の乗鞍ＨＣ。
最初は何が何だかわからないまま終わり、２回目は大勢でお祭り騒ぎ。
結局走り込めないまま８月末を迎えたため、いずれも1:34:00前後のタイムで終わったようだ。
７〜８月の夏場に走り込む。
これが夏以降のタイムを出すための最低条件だと思う。
去年、乗鞍落選したものの王滝を控えて走ったのが功を奏した経験から思うこと。

今年は５月中旬以降、ジテツウ稼ぎながら平均３４キロ／日だった。
１日当たり計算で３０キロを越えられればそれなりの結果が伴うようだ。
また、ここ１カ月は津黒・高山など山岳コースで月獲得標高は１５０００メートルを越えた。
暑い夏場に、いかに走り、いかに登れるか。
タイムアップのためには、これが鍵となるのだろう。

先週は、親戚の葬儀などでバタバタしたため後半は乗らなかったのも功を奏した。
ジテツウが続くと疲労蓄積してしまい、感覚的にだるいまま走り続けてしまう。
スパッと練習と休息を切り替えられなければ。ダラついてしまう。
強制的にリセットしてもらったようだ。

乗鞍までの約５５０キロ。
休憩時間を除くと実質６時間の移動。
４５０キロは高速だったが、渋滞もなくオートクルーズで足への負担は最小限ですんだ。
やや疲労感はあったものの、適度なハイ状態をキープするには良かったのかも？

アップ不足。

今回３本ローラーでアップ。
平坦地が少ないため、アップに集中するなら固定の方がいいかもしれないが、
乗り慣れてくると、それなりに乗れるので、３本でもいいかなぁと思った。

それにしても、整列してからスタートするまでの時間が長い。
体がリセットされるだけでなく、クリート付きの靴でカツカツ歩き回るだけで疲れてくる。
ここの点を改善しなければと思った。
アップを時間調整して、スタート位置はやや遅れてもいいので。
でないと、スタート後ＣＰ１までの走りに体がついて行かない。

最後に、参加させてもらって、がんばれるのも、みんなで一緒にもがくから。
辛いことを共有できることほど素晴らしいことはないように思う。
もちろん家族にも感謝。