乗鞍ヒルクライム ２０１１

２８日、日曜日、２０キロほどもがいてきました。
全長:20.5km
標高差:1260m
　　　　　　　 H23 　　　　　　 (H21)
走行タイム　1:16:36 (1:34:14) 　▲17:40
総合順位　 594/3644 (1869/3917)
ｸﾗｽ順位 　115/1190 (498/1102)

とりあえず、Ｈ２０＆Ｈ２１の雪辱は果たせましたし、
一つの目標だった１：２０：００切りも達成しました。

とにかく、今回は一緒に走ったＥクラスグループ３のメンツに恵まれたの一言。

７キロ地点までは、アップ不足のためか、心肺機能が付いてきておらず、その影響で足もまわらない感じだった。
比較平坦なコースに助けられて、アップ完了？

３本滝を過ぎてからは、５０メートルほど先行するレゴンジャージをひたすら目標にして漕ぎ上げてました。
そこに、アンカー2972番・ピナレロ・リドレー・・・５台ほどのグループ走行でかなり引っ張ってもらった感が強かった。

今回の意識した点は、次の３点。
１．頭の位置を高くして、モモの引き上げを意識すること。
２．呼吸は深く、大きくすること
３．クランクを大きく回すこと

途中記録
ＣＰ１　７キロ地点　　　20：46：02
中　間　１０キロ地点　　34：00：00
ＣＰ２　１４キロ地点　　53：45：06
ゴ−ル　２０．５キロ　1：16：36：00

中間からＣＰ２までの時折現れるゲキ坂に苦しめられました。
森林限界から上は、快晴で見晴らしも良く、気持ちよかった・・・

スタート前の位置取りをせず、十分なアップして最後尾からのスタートでも、即スイッチオンで走れるようにして１５分切りを目指したいものですね。
土曜日の葬儀・６００キロ移動・ＨＣ・世界の山ちゃん・伊勢連チャンと嵐のような週末でした。

一緒に参加した皆さん、そして大会関係者に感謝。