新聞に載っていた数値。 来年春の花粉飛散量は、今年の３割程度らしい。 ありがたいことだ。 さて、先月末からは秋の花粉症シーズン。 ブタクサなど、いろいろな花粉が舞っている。 幸い、秋の花粉にはあまり反応しないので助かっているが、あいうえさんとか…

これを鍛えると、ロングでもヒルクライムでも有効だと聞く。 モモの裏側の筋肉だ。 表の筋肉は、瞬発力はあるが、持続力に欠けるそうだ。 裏側の筋肉をどう鍛えるのか？ ６月頃のファンライドに鍛え方が紹介してあった。 一定の距離をアウター縛りで走ること…