ぼけ防止

テレビでやってたが、痴呆とかアルツハイマーとか認知症とか。
脳に関する病気は、人の一番の肝であり、発症すれば生活を一変させる。
まだまだ関係ない老人の病気だと思っていたら、最近では４０代でも発症するらしい。
最近物忘れしてませんか？

一昨日の晩御飯のおかずは？
初恋はいつ・だれだった？
ただ単に、おかずや初恋の人を忘れているだけでなく、そのシチュエーション自体を忘却していないか？
そして、認知症は最近の記憶から忘れ始めるそうだ。

今のうちから対策するとすれば、次の３点。
週に３回ぐらい、短時間の昼寝をすること。
脳をリフレッシュ・覚醒させて午後もがんばれるように。

次に、褒め・褒められること。
褒められるだけでなく、褒める側にもドーパミンが出るそうだ。
親子・夫婦・同僚など、お互いに尊敬と認め合う関係でこそ、褒めあうことができる。
ドーパミンは神経回路を増殖させ脳を活性化する。

更に、料理面では、地中海料理と野菜ジュースがいい。
地中海料理には、オリーブ油が使われており、オレイン酸が効くようだ。
オレイン５５も絶対にいいはず！！
料理を作ることもいい。
あれこれと素材を考え、頭を使う。

極めつけは、いつになってもときめくこと。
これが最も大切かも。
恋愛だけではない。
マイブーム的な楽しいこと、ワクワク体験、様々な工夫とか、努力し続けること。
脳を適度に活性化させ、使い続けることが大切なようだ。
精神と身体のバランスを崩さないことも。