今週に入って、コタツに溶けるのを克服している。 要は入らなければ、溶けることもない。 早く寝るクセをつけるのがよい。 目標１０時、現実は１１時。 起床４時、実際は４時半。 寝る前に風呂に入って、末端まで暖めてから一気に布団突入。 その前に、ロー…