お昼にコンビニ、夕方はスーパーに。 陳列棚の商品を取ってみてみると、糖質とか炭水化物の量に驚いてしまう。 今までは、カロリー程度は気になっていたが、Ｆ肉さんから借りた本を読んでしまったため、嫌が応にでも気になって見てしまう。 一日の摂取目安を…

炭水化物・糖類を控えるダイエット。 これはなかなか高い効果があるらしい。 ただ、控えるべき食べ物はかなり多岐にわたる。 ごはん、パン、麺類はほぼ網羅される。 野菜でも芋類、果実も。 乳製品、牛乳も対象らしい。 もちろんお菓子なんて論外。 野菜と肉…