9月の大会について
氷ノ山ＭＴＢのリザルトが出てました！
POWER SPORTS | パワースポーツ「MOUNTAIN & BEACH セルフディスカバリーアドベンチャー in TOTTORI」
さて、最近の活動の課題等の振り返りを少しばかり。
まずは乗鞍ＨＣについて
ＣＰ１まで 距離6.5㎞ 獲得標高335㍍ 平均ケイデンス83回転
ＣＰ２まで 8.1㎞ 534㍍ 76回転
ゴールまで 3.4㎞ 252㍍ 75回転
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合計 18.1㎞ 1,121㍍ 78回転
実はＣＰ１まではある程度走れている感があったのに・・・
実はタイムはそれほどでもなく、ＣＰ１以降は足が回っていなかった感じが強い。
更にＣＰ２から上は腰の痛みを感じていた。
つまり上までケイデンスの維持が出来なかったということだろう。
フルコースだったら雪渓からあと２キロあるから、
１時間１５分はキレなかっただろうなぁ。
何とか５０台までに１５分キリしたいと思っていたが・・・
ケイデンス１００を７５分堪えられるような仕上げに至らなかったということ。
８月の追い込み不足の感強し。
乗鞍のあとの北岳。
これについては登山をなめていた。
北岳登山はとても楽しみだったのに、いざ麓の山小屋にはいるとどうも調子が今ひとつ。
山小屋での睡眠不足な状態で、イッキに３０００㍍級まで上昇したせいか、山荘では頭痛とぼんやり感が長く残った。
３０００㍍級となれば、プチ高山病になるらしく、睡眠障害も起こるらしい。
登山での獲得標高２０００㍍はなかなか堪えた。
更に、山頂から広河原まで－１７００㍍のイッキ下りも追い打ちを掛けた。
通常の登山ではほとんど筋肉痛が起こらなくなっていたが、月曜日登山・火曜日下山の筋肉痛が金曜日・土曜日まで長引いた。
そして日曜日からの王滝１００キロ。
ＣＰ１まで 距離35.08㎞ 獲得標高1,233㍍ 平均ケイデンス75回転
ＣＰ２まで 30.82㎞ 614㍍ 70回転
ＣＰ３まで 14.19㎞ 276㍍ 73回転
ゴールまで 14.89㎞ 298㍍ 73回転
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合 計 94.98㎞ 2,421㍍ 73回転
やはりＣＰ１までのケイデンスが高かった。
王滝はヒルクライムではないので、下りはケイデンスが止まるので何とも言えない部分があるが・・・
最初の登りに流れに乗って走れたため、渋滞にはつかまらず、スムーズだった。
が、その分ペースは速く、その疲れがＣＰ２までの走りに出たと思う。
後半は、足の痙りで回転させることばかり意識していた。
登山の影響がどれほどあったかわからないが、ＭＴＢの追い込みも足りなかったかもしれない。
来年は夏に氷ノ山林道の往復練習が必要だ。
最後に氷ノ山ＭＴＢレース
往路 距離22.39㎞ 獲得標高495㍍ 平均ケイデンス83回転
復路 22.37㎞ 360㍍ 82回転
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合計 44.76km 855㍍ 83回転
このコースの面白さが、ケイデンスに表れている感じ。
快適なアップダウンなコースは、長い登りがなかったのである程度回して回して登り切れば、下りが待っていたので、90回転以上を目標に回すことを意識した。
下りでも積極的に漕いだのも記憶に残っている。
というか、常に追われている気がして後からのプレッシャーがそうさせたのかもしれない。
特に復路は、５キロまではツキイチでぴったり追われていたので離れたあとも舗装路に出るまでずっとそんな意識だった。
王滝でやりたかったペダリングが、氷ノ山でやっとまともに実現できた感じだろうか。
来年も開かれるといいなぁ。
今年は夏場の走り込み不足というか、追い込み不足と感じる。
９月は、北岳＋王滝の筋肉痛のお陰で更に乗れていないし。
気持ちを切り替え１０月に望みたい。
