ハリチュー 振り返り

モモが攣りながらゴールしたため、今日はモモが筋肉痛。
１１月はなんと走行は２００キロほどと低空飛行だったツケが昨日のレースに出ている。
まずは天気が悪くジテツウは１０月でほぼ終了してしまったのと、調子こいてトレランなどして筋肉痛でほぼ１週間休んだりと。
走行距離もこのままでは昨年比−１０００キロぐらいと低迷。

昨日のラップタイム
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周回 タイム　ｹｲﾃﾞﾝｽ 平均気温
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1 　　5:40 　　93　 　8.5
2 　　5:34 　　87　 　7.2
3 　　5:40 　　85　 　6.1
4 　　5:50 　　86　 　6.0
5 　　5:43 　　82　 　6.0
6 　　5:39 　　81　 　5.1
7 　　5:45 　　83　 　5.0
8 　　5:48 　　80　 　5.0
9 　　5:46 　　81　 　5.0
10 　　5:53 　　81　 　5.0
11 　　5:54 　　78　 　5.0
12 　　5:55 　　81　 　5.0
13 　　5:59 　　81　 　5.0
14 　　5:54 　　81　 　5.0
15 　　5:48 　　82　 　5.0
16 　　6:04 　　76　 　5.3
17 　　6:14 　　74　 　6.0
18 　　6:08 　　77　 　6.8
19 　　6:22 　　78　 　6.0
20 　　6:26 　　77　 　6.5
21 　　6:27 　　79　 　6.6
計/平均 　5:55 　　　　　　81　 　5.8
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Ｈ２３ 　　5:36　　81　 　　　　　15
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差 　　　-19 　0　　-9.2
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ブログの記録で去年と比較してみたら・・・
周回タイムは２０秒も遅い。
ケイデンスはほぼ同じだが・・・
ラップ数は１ラップ少なく、
順位も６番から１０番に・・・
まだまだ精進が足りませぬ・・・

ひとつ言えるのは、気温の低さと走り出す前からの雨の影響は多少なりとも。
本当にカチンコチンでした。
走り始めてから、腕全体が固くなっているのに気づき、平坦地では腕をブルブルさせてほぐしながら。
足にシューズカバーあったらよかったが、なくてつま先の感覚がなくなりかけていた。
やはりこの時期、もう少し防寒対策が必要でした。

昨日は走行中の写真はなしで試走時のもののみ。
終了後、寒さのため速攻で温泉＆メンラーで腹を満たす。
nakaoniさん、Ｎ野さん、先に撤収してすみません。

特製肉盛り大盛り。

来年はとりあえず少なくとも２２周回復帰を果たす。
そして先頭集団に５周回ぐらいはついていかねばと。
あと、やはり６０キロを下回らないとだめですわ。