ストレス・フリー

梅雨に入ったが、先週はまずまず走れた。

梅雨時は安定しない天気、湿度も高く、気温も高かったり低かったりとストレスも多い。

そんな中、ストレス・フリーな情報を番組で紹介していた。

オキシトシンとともにストレス軽減で有名なセロトニン。

ホルモンの１つだが、これをより分泌させるのに効果的なことは何か？

・規則的一定時間の運動　ウォーキング、ジョギング、自転車など効果的

・バナナを食べる　１日１本

・スキンシップ　男女でも親子でも、肩もみなども良い

自転車乗りを妄想すると、確かにストレスは無さそうだ。

バナナも栄養にもなるし、

スキンシップは家庭内平和にもつながる。

あと、リズムという点ではガムをかむのもいいらしい。

サマータイムとなって、夕方気高～鹿野ラインを往復練。

会下から旧小鷲河小学校まで片道７㎞ほどを２往復してからのホットピア予定だったが・・・月に一度の休館日・・・

昨日は娘を部活に送ったあと、そのまま国府から十王峠を目指すものの、

激寒で、岩美に抜ける予定を変更して国府にトンボ返り。

寒すぎる。

そして今日は若桜道の駅７周年記念まつり。

オンリーブーのにぎやかしがてらの往復練。

そういえば、２０年の初夏にオープンしたての頃にShoLow'sで若桜まで走っていった！！

あれから７年ですか・・・

後退はしていないが、進歩はないな。

がんばらんと。