sawadake-Blog -Third Stage-

今年の春から、また2人となりました・・・

補給食

自転車するまでは運動しながら食べるものを意識したことはなかった。
機能的なウェアも同様で。
何を食べる、どう食べる。

ダルガ峰では7時半〜12時半の5時間。
トーストとコーヒー食べてからスタート。
持参したのは、
・冷凍ほうじ茶900cc、粉末スポーツドリンク750cc
ヤマザキのプチつぶあんパン4つ入り
途中、いろはす500ccとカルピスソーダグレープ味ゼロ500cc。
帰りに鮭おにぎり1個。
全部で1000kcal程度か?
但し、実際にはこのおにぎりが効いた。
腹と食感を満たす。
パンは甘くこれも良かった。
今年大山に登った際小椋さんからもらったドライフルーツも良かった。
さて、どの組み合わせで100キロに望むか。
天気が良ければ飲み物も考えないと。