ローラーを漕ぐ。 だいたい４０〜５０分。 どう漕ぐのがいいのか？ とりあえずケイデンス１００で一定の負荷で。 合間合間にケイデンスを上げたり、戻したり。 片足ペダリングはかなり辛い。 毎日継続がいいんだろうけど、う〜ん。 なかなか性分には合わない…