昨日の夜は、珍しく北風だった。 最近は涼しいため陰圧換気の扇風機を弱めていたが、 切ったまま寝てしまったため、北風はあまり有効ではなく暑かった。 しかも、蚊が居たようで・・・ 足の疲れが取れないまま寝不足の朝を迎えた。 というわけで朝はバモス。…

自転車するまでは運動しながら食べるものを意識したことはなかった。 機能的なウェアも同様で。 何を食べる、どう食べる。ダルガ峰では７時半〜１２時半の５時間。 トーストとコーヒー食べてからスタート。 持参したのは、 ・冷凍ほうじ茶９００ｃｃ、粉末ス…